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“30km 지점까지는 페이스가 정말 좋았는데, 갑자기 몸에 브레이크가 걸린 것처럼 다리가 돌덩이처럼 무거워지고 한 걸음도 내딛을 수가 없었어요.” 제가 유산소 스포츠 의학 외래 및 하지 운동 역학 재활 병동을 운영하며 기록 정체와 전신 무력감을 겪은 러너들에게 가장 많이 듣는 전형적인 호소입니다. 대개는 마라톤 후반부에 찾아오는 급격한 페이스 저하를 단순한 정신력이나 인내력 부족으로 여겨 인터벌이나 고강도 … 더 읽기
“숨이 턱 끝까지 차올라서 심장이 터질 것 같은데, 왜 기록은 몇 달째 제자리걸음일까요? 페이스를 더 올리려고 하면 다리가 굳어버려요.” 제가 유산소 스포츠 의학 외래 및 심폐 운동 역학 재활 병동을 운영하며 기록 정체기에 빠진 중상급 러너들에게 가장 많이 듣는 절박한 호소입니다. 대개는 무조건 달리는 거리나 속도만 올리는 무리한 강행군을 이어가다가, 만성 피로 증후군이나 심폐 과부하로 … 더 읽기
“조금만 페이스를 올려도 다리가 납덩이처럼 무거워지고 불타는 것 같아서 더는 속도를 유지할 수가 없어요.” 제가 유산소 스포츠 의학 외래 및 하지 운동 역학 재활 병동을 운영하며 주행 기록 단축을 목표로 하는 초중급 러너들에게 가장 많이 듣는 고충입니다. 대개는 단순한 근육 피로나 심폐력 부족으로 여겨 무작정 고강도 인터벌 질주만 반복하다가, 하지 근육의 대사성 산증이나 만성 건염으로 … 더 읽기
